Важлива складова ідеальної дієти - задоволення від процесу, пов'язаного із застосуванням розвантаження харчування.

Дієтолог МОЗ Олег Швець вважає, що саме позитивні емоції від дієти здатні принести бажаний результат:.

"Поставляє потрібну кількість калорій; постачає організм необхідними речовинами; зручна для сучасного життя; доступна з економічної точки зору; приносить задоволення.

Для втрати ваги важливо пам'ятати про головне механізм впливу на вагу: добова втрата калорій перевищує кількість споживаних калорій з їжею.

Дієта Лариси Доліної (на 1 тиждень) За тиждень можна скинути до семи кілограмів. Їсти можна лише до 18. 00. Зазначені продукти треба розподілити на весь день.

Перший день: п'ять бульб картоплі, звареної в мундирі. 500 мл кефіру.

Другий день: 200 грам сметани, 500 мл кефіру.

Третій день: 200 грам сиру, 500 мл кефіру.

Четвертий день: 500 грам несолоного відвареного курячого м'яса (без шкіри), 500 мл кефіру.

П'ятий день: 1 кг яблук, або 500 грам моркви, або 300 грам чорносливу, 500 мл кефіру.

Шостий день: один літр кефіру.

Сьомий день: один літр мінеральної води.

Я як відповідальний за контент сайту, привожу дану дієту, і хочу попередити, що:.

Будь-яка дієта повинні бути узгоджені з гастроентерологом!.

Наявність хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, можуть почати рецидив при порушення звичного повсякденного харчування зі зменшенням кількості їжі, а так же жорсткого скорочення енергетичних ресурсів (калорій).

Крім того, я б рекомендувала включити щоденні 15-30 хвилинні заняття фізкультурою. Калорії будуть йти швидше.

OVERLOOK для Жіночого Журналу.