Родина зумба-фитнеса – Колумбия. В середине 90-х годов прошлого столетия хореограф Альберто Перес, активно сотрудничавший с Шакирой и Дженнифер Лопес, первым совместил в одной тренировке элементы латиноамериканских танцев и упражнений для похудения.

Изначально зумба была тренировкой, состоящей только из горячих латиноамериканских танцев. Но постепенно в ней смешались все танцевальные стили и течения – сальса и меренге, танго и фламенко. Однако это не дискотека и не урок танцев.

Выучив определенное танцевальное движение, вы будете повторять его определенное количество раз, нагружая одну группу мышц. Собственно, один час занятий зумба-фитнесом представляет собой достаточно активную кардиотренировку. Но нескучную.

Три плюса в пользу зумба-тренировки.

1 Повышает гибкость. В танец вовлечены мышцы бедер, таза и нижней части спины.

2 Развивает сексуальность. Раскрепощение происходит на подсознательном уровне.

3 Помогает быстро выйти из стрессовой ситуации.