Набор веса в зимний период называется сезонным аффективным расстройством. Если такое состояние вас беспокоит, вы себя плохо чувствуете, не можете нормально работать, то следует обратиться к врачу.

Если же все это в умеренной степени, то вы можете помочь себе сами. В данной ситуации основное лечение — это свет.

Поменяйте плотные зимние шторы на легкие летние. Они пропускают больше света. Осветительные приборы должны быть яркие. Хотя бы полчаса-час в день гуляйте, но обязательно, когда светло. В выходные дни проводите больше времени на воздухе. Если у вас появится такая возможность, отдохните там, где солнечно и тепло. Например, в Египете, Турции или на Цейлоне.

Если и это не поможет пройдите курс фототерапии. Ежедневно нужно облучаться в течение 30 минут под лампой дневного света.

С зимней депрессией можно бороться и с помощью лекарственных средств. Для этого есть препараты на основе зверобоя: «Деприм» и «Негрустин». Если вы загораете в солярии или отправились на горные курорты, то в это время не надо пить эти лекарства. Иначе может появиться раздражение на коже, которое не проходит достаточно долго.

medicus.ru  Ключевые слова: