Употребляя на завтрак стакан молока и фруктового сока, вы сможете сбросить несколько лишних килограммов, считают австралийские исследователи.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за группой людей, которые завтракали в течение некоторого времени стаканом молока и сока.

Оказалось, что такие люди съедали меньше на обед, что, в результате, положительно отражалось на их весе. Исследование показало, что стакан молока за счет ощущения сытости позволяет меньше съедать в обед. Так, обеденная порция сокращается, в среднем, на 50 калорий, пояснили специалисты.

Эксперты объясняют это тем, что люди ощущают себя сытыми после стакана молока за счет молочного белка, лактозы и даже плотной консистенции молока.

medicinform. net