По мнению европейских специалистов, первым шагом к стройным и подтянутым бедрам является сбалансированое питание. Прежде всего, исключите заведения фаст-фуда из своего прогулочного меню и забудьте о перекусах в спешке на бегу. Хотите перекусить быстро и без вреда для фигуры? Тут вашими лучшими друзьями должны стать фрукты и овощи, желательно сезонные.

Второй секрет – фитнес и еще раз фитнес! Регулярные физические нагрузки — залог не только точеных ножек и подтянутых бедер, но и стройной спортивной фигуры. Самыми эфективными считаются езда на велосипеде или занятия

на велотренажере, плавание и упражнения-выпады. Также вернуть бедрам былую рельефность помогут некторые комплексы из йоги, которые требуют выносливости.

Ну и напоследок — избавляемся от целлюлита! Ходите на антицеллюлитный массаж, делайте легкий вариант такого массажа в домашних условиях, приобретите комплекс специальных косметических средств, и вы забудете даже о существовании слова «целлюлит».

http://www. bagnet. org

Ключевые слова: