Йога улучшает самооценку, помогает ощущать свое тело совершеннее, что очень важно в отношении расстройств пищевого поведения. Йога помогает избавиться от самокритики, дает уверенность в себе, принятие себя, открытость и внутреннюю силу. В физическом плане регулярная практика йоги делает тело и организм сильнее, энергичнее и укрепляет кости, которые поражаются при анорексии.

В практике йоги расстройства пищевого поведения связывают с нарушением первой и корневой чакрымуладхара.

Для нормализации работы этой чакры выполняйте позы, в которых делается акцент на основание спины. Выполняйте позы, сидя на полу, дающие силу и смелость. Если ваша основная проблема – депрессия, выполняйте прогибы назад, которые имеют свойство бодрить. Если же, наоборот, ваша проблема – нервное возбуждение, сосредоточьтесь на выполнении наклонов вперед, что успокоит вас.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова: