Самым главным условием для расставания с целлюлитом – это понимание его неизбежности. Смирившись с этой проблемой постарайтесь профилактические антицеллюлитные меры сделать вашей привычкой.
1. Диета должна быть сбалансирована и быть преимущественно белковой.
2. Заниматься ходьбой, плаванием или аэробикой – на ваш вкус, но делать это регулярно.
3. Уменьшить потребление кофе, алкоголя и табака.
4. Минимальное количество жидкости, которое должно быть выпито - 2 л в сутки 5. Стараться реже одевать туфли с каблуком, а повседневная обувь должна быть с каблуком не выше 4 см.
6. Избегать в одежде сильно обтягивающих брюк и белья.
7. Применять контрастный холодный и горячий душ для ног, по направлению снизу вверх, заканчивая холодным.
Первое с чего нужно начать вырабатывать полезную антицеллюлитную привычку – это переход на правильное питание. На всех стадиях целлюлита, даже на начальной, необходимо начинать с питания. Если у вас в добавок есть избыточный вес, включите в рацион продукты для похудения. И обязательно необходимо исключить верных помощников целюлита - жареные продукты, птицу с кожей, жирное мясо, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, кондитерские изделия. Следует избегать продуктов содержащих в себе искусственные добавки (красители, ароматизаторы, имитаторы вкуса и запаха). Забыть о Кока-коле, готовых соках и молочных продуктах с консервантами.
Если вы решили устраивать разгрузочные дни, следите чтобы в месяц вы не сбрасывали более 2 кг, в противном случае упругость вашей кожи сильно снизится, а жировые клетки напуганные голодом будут набирать свое быстрее и ваши целлюлитные зоны укрепят свои позиции.
Старайтесь перейти на сырые овощи – салат, капусту, фасоль, морепродукты, каши, зерновой хлеб и фрукты (кроме бананов и винограда).
Диетологи настоятельно рекомендуют пить не более 2 чашек кофе в день, крепкий алкоголь заменить на сухие вина и пить как можно больше воды (минеральной без газа), которая очистит ваш организм от шлаков, чай заменить на чистый травяной чай, а купленные соки на свежевыжатые.
Все советы выше общепрофилактические и если вы решили вести серьезную борьбу с целлюлитом, то к вышеперчисленному добавляются регулярные физические упражнения, корректирующие фигуру, специальные массажи с использованием антицеллюлитных средств, обертывания, талассотерапия и применение аппаратной косметологии.
Инф. linen.com.ua