Самый лучший способ уменьшить тягу к сладкому – физическая активность

Такое мнение высказала врач-диетолог Оксана Васильевна Скиталинская (г. Киев).

Упражнения можно выбирать на свое усмотрение, наиболее доступными являются быстрая ходьба, приседания, махи ногами в стороны, прыжки с выпадом ног. Тем, кто не может совсем отказаться от сладкого, О. Скиталинская рекомендует отдать предпочтение «медленным» сладостям. Например, это несладкая творожная запеканка из нежирного творога (можно добавить немного меда либо протертые с сахаром ягоды). Также можно приготовить ягодное смузи (стакан молока или кефира взбить в блендере с ягодами, половинкой апельсина, медом). Иногда допустимо съесть половинку зефира, или 1-2 квадратика черного шоколада, но не больше.