Заниматься спортом на голодный желудок вредно

20 ноября 2016, 00:48 | Спорт
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Эффективность тренировок зависит от питания до и после занятий спортом. Британские диетологи пояснили, почему не стоит идти в спортзал на пустой желудок.

Специалист по похудению Найджел Денби утверждает, что занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например хлопьями с молоком или парой бананов.

В свою очередь, после занятий необходимо восполнить потраченную энергию. Для этого очень хорошо подойдут блюда с белком.

Диетологи подчеркивают, что физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма. Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира.

medicinform. net Ключевые слова:

По материалам: medicinform.net



Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Новини українською