Зимой ощущение холода часто начинается именно с ног, и если их не согреть вовремя, дискомфорт быстро распространяется на все тело. Даже качественная зимняя одежда не гарантирует тепла, если нарушается кровообращение или внутри обуви скапливается влага. Морозы, ветер и длительное пребывание на улице создают дополнительные риски для здоровья. Переохлаждение стоп может стать пусковым механизмом для простудных заболеваний. Организм реагирует на холод в ногах рефлекторно: сосуды сужаются, а слизистая оболочка носа может воспаляться, что часто завершается насморком. Холодные ноги также свидетельствуют о нарушенном кровообращении, из-за чего тело быстрее теряет тепло. Особенно уязвимы люди с низким давлением или сосудистыми заболеваниями. Если стопы долго остаются холодными и влажными, возрастает риск обморожения даже при не слишком экстремальных температурах. Даже дорогая кожаная обувь не всегда спасает от холода, если она подобрана неправильно. Тесные ботинки пережимают стопу, ограничивают движение и замедляют кровообращение, из-за чего ноги мерзнут быстрее. Так же действуют носки с тугой резинкой, которые сдавливают сосуды. Важную роль играет подошва: она должна быть не тоньше двух сантиметров, иначе холод от земли быстро проникает внутрь. Также негативно влияют курение на морозе и переутомление, которые сужают сосуды и снижают способность организма сохранять тепло.

Первый шаг к теплу – сохранить сухость внутри обуви. Пользовательница TikTok Алина Чубук поделилась проверенным методом экстренного согревания ног в полевых условиях.

По ее словам, первым делом нужно переодеть ноги в сухие носки из натуральной нити. Далее к подошвам следует приложить химические грелки, которые дают стабильное тепло. Следующий шаг – плотно обернуть стопы двумя слоями фольги, фиксируя ее вокруг ноги. Уже после этого можно обуваться.

Алина Чубук отмечает, что такой способ помогает не только согреть ноги, но и реально защитить их от обморожения в критических ситуациях.