В последнее время на планете Земля наблюдается повышенная геомагнитная активность, вызванная мощными вспышками на поверхности Солнца. В первый день июля магнитная буря утихнет, но уже в ближайшее время вновь ожидается повышение геомагнитной активности.

Солнечная активность с К-индексом выше 5 прогнозируется уже 2 июля. Об этом сообщает портал Meteoagent.

Геомагнитная активность измеряется по шкале от 0 до 9, а для обозначения используется планетарный К-индекс. К сильной магнитной буре относятся активности с показателей 5 и выше.

В ближайшие дни Землю снова накроет магнитная буря "красного уровня". Это означает, что К-индекс снова повысится до отметки выше 5. Такой показатель свидетельствует о сильных магнитных бурях. После того, как солнечные импульсы достигают поверхности магнитосферы нашей планеты, возникает геомагнитная активность.

Магнитные бури могут оказывать влияние на самочувствие, особенно у метеозависимых людей. Наиболее частые симптомы: головная боль, слабость, бессонница, раздражительность, снижение концентрации, повышение артериального давления или обострение хронических болезней.

Соблюдение элементарных правил поможет улучшить самочувствие во время магнитной бури. При этом не обязательно прибегать к определенному лечению, важно лишь соблюдать размеренный темп жизнидеятельности.

Спите не менее 7–8 часов, желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Отдыхайте больше, избегайте переутомления.

Занимайтесь дыхательными упражнениями, йогой или медитацией. Ограничьте стрессовые ситуации – они могут усугубить симптомы.

Пейте больше воды (1.5–2 л/сутки), чтобы поддержать давление и обмен веществ. Употребляйте легкую пищу, богатую калием и магнием: бананы, курага, орехи, овсянка, зелень. Ограничьте кофе, алкоголь, жирное и соленое.

Легкие погрузки, прогулки на свежем воздухе (особенно утром). Избегайте интенсивных тренировок – организму нужен покой.