Аэробика образца СССР в свое время считалась эффективным способом улучшить физическую форму. Зарядки, ритмичные движения под музыку и физкультминутки были обязательными для школьников, спортсменов и даже офисных работников.
Но сегодня многие из тех методов пересматриваются как устаревшие или даже потенциально опасные. Особенно это касается любительского спорта, в котором тогда доминировали жесткие и непродуманные подходы.
В наше время фитнес значительно мягче и ставит безопасность и здоровье на первое место. Некоторые привычные советские упражнения уже давно заменены современными альтернативами, адаптированными к потребностям тела.