Экстремально похудевшая украинская певица Настя Каменских рассказала, как и чем она питается на протяжении дня. Этой информацией звезда поделилась со своими подписчиками на странице в Instagram.
Каменских похудела почти на 20 килограммов. По словам звезды, всему виной спорт и правильное питание.
Так, певица рассказала, что ест 5 раз в день в одно и то же время с перерывами между приемами пищи в 3 часа. Она отметила, что таким образом вырабатывается пищевая привычка и увеличивается скорость обмена веществ. Также Каменских подчеркнула, что порции у нее всегда нормального размера.
Посмотреть эту публикацию в Instagram МОИ? ПП-РАЦИОН ?? ? Как вы и просили, рассказываю о свое?м питании. ? Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера ? ?? Завтрак Овсянка или овечии? и?огурт(без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов ?? ? Перекус ?? Омлет с авокадо или огурцом ?? К зелени добавляю еще? рукколу, листья салата и базилик. Омлет - только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее! ???? ? ?? Обед Он делится на три составляющие : 1??варианты белка ?? отварная куриная грудка ??говяжии? стеи?к на гриле ??паровая куриная котлета ??рыба (сибас, дорадо) на гриле ??или морепродукты + 2??гарнир (гречка, бурыи? рис, киноа) + 3??салат из овощеи? на оливковом масле ?? ? ??Ужин Мясо или птица или рыба или морепродукты + зеле?ныи? салат (на оливковом масле) ? ??Второи? перекус 150 г творога жирностью 5% + чашка че?рного чая без сахара ? На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе ?? с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день ?? ? Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма ? Если понравился пост, ставьте ?? на фото и сохраняи?те себе) ? Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) 5 Июн 2020 в 2:59 PDT Утром певица предпочитает есть овсянку или овечии? и?
огурт без добавок, ягоды или фрукты и немного орехов. Кроме обеда и ужина у звезды также есть два перекуса. Также она позволяет себе одну чашку чая и кофе с растительным молоком, а также выпивает 1,5-2 литра чистой воды.
Ранее сообщалось, что Каменских взбудоражила сеть постельными снимками. Также Корреспондент писал о том, что клип Каменских собрал 60 млн просмотров на YouTube.
Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1